ダイエットのことなら札幌 北区のスポーツジム【ホグレル personal studio パーソナル スタジオ】

ほそき整骨院 併設!国家資格保有者がサポートします

北海道札幌市北区新琴似8条10丁目1-1 ノースフィールド1F 無料駐車場13台
アクセス方法

ダイエット・プログラム

【ホグレル personal studio】のダイエットとは

ダイエットと聞くと、すぐに体重を減らすことや痩せることを考えがちです。また、激しい筋トレや過酷な食事制限を思い浮かべる方もいらっしゃるでしょう。

動的ストレッチマシン【ホグレル】を中心としたトレーニングは、辛くて過酷な筋肉を増やすためのトレーニングではありませんし、ただ単に体重を落とすだけの痩身ダイエットでもありません。健康で若々しい身体をつくりながら、無理なく楽しく「太らない」体質に変えるダイエット法です。

また、食育アドバイザーとナチュラルフードコーディネーターの資格を持ったスタッフがおりますので、食事に関するアドバイスも可能です。

このような体の不調・お悩みはありませんか?

  • 健康的にダイエットしたい
  • 子供を産んでから体重が減らない
  • 病院で痩せるよう注意された
  • ダイエットが続かない
  • 痩せたのにリバウンドした

ふきだし

ホグレル・パーソナル・スタジオにお任せください!

3つの約束

ダイエットが目的ではありません?

ホグレルでダイエット

ホグレル personal studioは、ダイエットを目的として建てられたスポーツジムではありません。正しい運動習慣と、10年後、20年後も自分の足で歩ける健康な身体づくりを目指した結果、無理なく健康的で、しかもリバウンドしないダイエット・プログラムにつながりました。

運動だけでは痩せられない?

食事

スポーツや運動だけでは痩せることはできません。食事と運動を組み合わせることで、健康で、しかも効率よく痩せることができます。

ホグレル personal studioには、食育アドバイザーとナチュラルフードコーディネーターの資格を持ったスタッフもおりますので、食事に関するのご指導・アドバイスをすることが可能です。

食事によるダイエットは、量よりも質が大切です。例えば、スポーツをする前には必ず炭水化物とタンパク質をとっておくことが重要です。タンパク質を摂取せずにスポーツを行うと、筋肉中のタンパク質を分解してしまうので筋肉が痩せてしまいます。それは「痩せた」のではなく、不健康な「やつれた」状態なのです。

肥満の原因は偏った食事が原因

偏った栄養が肥満の原因になることがあります。実は、太っている人の方が、太っていない方と比べて、栄養が不足している場合が多いのです。

ホグレル・プルオーバー

同じものを食べても、太る人と太らない人がいるのはなぜでしょう?

偏った食事を続けていると、体内の栄養が不足してきます。その結果、脳は体に栄養を吸収するように命令を出し続けます。同じ食べ物でも、栄養が足りている人よりも、栄養が不足している人の方が、脂肪を溜め込もうとする体質になってしまうのです。

食事を我慢する必要はありません

では、効率的にダイエットを行うにはどうすれば良いのでしょうか?

ケーキやお肉を食べることを我慢する必要はありません。食材の正しい知識を身につけること、そして食事の“質”を向上させることで、健康でリバウンド知らずの“太らない”身体を手に入れることができるのです。

食べ物には、スポーツや運動をする前に食べた方が良い食材と、後で食べた方が良い食材があります。ホグレル personal studioでは、資格を持ったスタッフが食事の指導もいたしますので、お気軽にお問い合わせください。

ホグレル使い方動画

インナーサイ・開脚

トータルヒップ・フロント

体成分分析装置“InBody”で体質を管理

ホグレル personal studioでは、体成分分析装置【InBody インボディ】を使って、会員の皆さまの体重だけでなく体質を管理しています。

ダイエットで重要なことは、体重を減らすことではなく、いかに脂肪だけを燃焼させることができるかということです。当スポーツジムでダイエットに成功された方をInBodyで計測しますと、ほぼすべての方の筋肉量も体内の水分量も変わっていないことがわかります。

つまり、ホグレルによるトレーニングを行うことで、体内で必要なものは減らさずに、余分な脂肪だけを燃焼することができるということです。

体成分分析装置“InBody”

ダイエット事例のご紹介

出産で体重が増加

50代 女性

この方は、出産が原因で体重が増加。なかなか痩せられずに悩んでおられました。

ホグレルによるトレーニングと食事に気を付けていただくことで、5ヵ月後には、体重が5kg以上減り、ウエストがマイナス9cm。筋肉量を減らすことなく、体脂肪率を6.4%下げることができました。

ID36番のインボディ数値

ウエストがマイナス17cm!

40代 女性

この方も出産の後、体重が20kg増えて悩んでおられました。

ホグレルによるトレーニングと食事に気を付けていただくことで、体重が約10kg減り、ウエストがマイナス17cm以上とダイエットに成功されました。同時に筋肉量を減らすことなく、体脂肪率を10%下げることができました。

ID39番のインボディ数値

自律神経の乱れによる過食

50代 女性

この方は、自律神経の乱れによる食べ過ぎと運動不足が原因で、痩せられずに悩んでおられました。

ホグレルによるトレーニングと食事に気を付けていただくことで、5ヵ月足らずで、体重が5kg以上減り、ウエストがマイナス8cm。筋肉量を減らすことなく、体脂肪率を6.1%下げることができました。

ID58番のインボディ数値

“ホグレル”で健康的なダイエットを!

女性の場合、二人目のお子さまを産んでから、妊娠中に増えた体重が全く減らずに、出産後さらに10kg、20kgと体重が増えていく方が多くいらっしゃいます。これは、40歳を超えると基礎代謝が一気に落ちますので、体内の余分な脂肪を燃焼することがたいへん難しくなるためです。

しかし、バランスの良い質の高い食事と、今まで使っていない筋肉を動かすことで、筋肉量を維持しながら、身体の基礎代謝を上げることは可能です。それによって、脂肪の燃焼が促進され、リバウンドのない健康的なダイエットを、無理なく実現することができるのです。

心が変われば身体も変わります。逆に、身体が変われば心も変わります。
あなたも【ホグレル パーソナル スタジオ】で、私たちといっしょに健康でスリムな身体を手に入れませんか!

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営業時間
平日 9:00~12:00/14:00~21:00
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